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ハンズ整体院 江南院のブログ
- 夏の時期に多く腰痛とは? 江南市、岩倉市のハンズへ
- こんにちは!ハンズ鍼灸接骨院です。この時期多い腰痛をご存知でしょうか?
夏の時期はお盆休みがあったりで長期連休がある方も多いと思います。
そのお休みの時期に何をしてお過ごしですか?
コロナも落ち着かない状況で家でゆっくり過ごす方も多いと思います。
しかしそれが腰痛などの不調への1歩進んでいるかもしれません。
家でゆっくり過ごすと言う事は冷房の効いた涼しい部屋ですよね。
冷房が効きすぎている冷えきった部屋でゆっくり過ごす、筋肉がどんどん硬くなってしまいます。
その状況で急に動いたりすると硬い輪ゴムが千切れる様に硬い筋肉が千切れていわゆる「ギックリ腰」を引き起こしてしまうのです。
なのでそうならない様に適度に動きましょう。
外に遊びに行けとは言いません。
家の中でも軽いストレッチや筋トレ、また掃除や後片付け、洗濯など家事をするだけでも良いのです。
重要なのは「動かす事」なんでも良いので身体を動かせば、筋肉は柔らかくなりギックリ腰などの不調も防ぐ事が出来ます。
このブログを書いている私北村も普段あまりしない様な場所の掃除をしようと計画中です。
軽く動かすのは重要ですが、無理しすぎで身体を痛めない様に、また熱中症にならない様に水分はきちんと摂りましょう。お盆明けで身体の不調が出る方も少なくないので、何かあれば直ぐにでもハンズ鍼灸接骨院までご相談ください。
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