一宮、小牧、北名古屋、江南の方も冷えには要注意：2022年10月18日｜ハンズ整体院江南院のブログ

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投稿日：2022-10-18 15:39:14.0

一宮、小牧、北名古屋、江南の方も冷えには要注意: こんにちは！ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

季節も冬に近づき、気温もどんどん寒くなってきましたね。
当院にもいつもの肩こり、腰痛が悪化したり、急なぎっくり腰の患者様が急増しています。

そもそもこの寒くなる時期、身体を痛めやすい時期なのです。

理由1
スポーツの秋と言われるこの時期。ウォーミングアップもせずにスポーツやランニング、登山などしてきませんか？慣れない事を急に行うと普段と違う筋肉に負担がかかり痛めてしまいます。
理由2
ウォーミングアップはやったが、クールダウンは如何ですか？
スポーツ後疲労物質が溜まったまま放置すればその後痛みに繋がり、中々痛みが落ち着かないなどの状況になってしまいます。
理由3
気温が下がってくると、筋肉も縮こまってしまい硬直してしまします。
その時に急に動こうとすると輪ゴムが千切れる様に筋肉を傷めてしまいます。

対処法を纏めると、運動前は勿論、寝起きや立ち上がるときなど急には動かず少しずつ身体を慣らしていきましょう。そうする事で筋肉も徐々に温まっていき怪我の予防になります。
また冷やさない様に、硬くならないようにもしましょう。
デスクワークが多い方は30～60分に1度は立ち上がったり、暖かい服装を準備しましょう。

当たり前の事ですが、それらの積み重ねが怪我の予防に繋がります。
少しずつで問題ありませんので気にして行ってみてください。

万が一痛めてしまった場合はハンズ鍼灸接骨院江南院までご相談下さい。
早期改善するために誠心誠意施術させて頂きます。

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