お水をのむメリット2：2023年6月3日｜ミシャール浜松店(Mishirl)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-03 17:00:41.0

お水をのむメリット2: こんにちは☆

皆様昨日の大雨の被害は大丈夫でしょうか？？
今日は予報と変わり晴れてよかったです♪

昨日のお水を飲むメリットのお話の続きをさせて頂きます！

お水を飲むタイミングですが、
ただ目安の量を一気に飲めばいいものではありません！
水分がきちんと吸収してくれなくなってしまいます´д` ;
おすすめのタイミングは、、
・起床してすぐ
・お手洗いの後
・運動をする前後
・入浴前後
・寝る前

就寝時、運動、入浴の際、共通して汗をかきます。
寝ている時であればコップ一杯分もの水分が寝汗と共に失われているのです！

あとは、【食事中】ではなく【食事前】に水分を摂ると良いんです！食事中に飲み過ぎてしまうとうまく消化が出来なくなってしまうそうです。

飲む時のポイントは、、
・飲む水は冷やし過ぎない
・喉が渇く前に飲む
・食品からも摂取
・就寝前はコップ一杯

冷たいと胃に負担がかかってしまうので常温か白湯がおすすめ！
ですが、運動や入浴後は吸収の早い冷たいお水がおすすめ！
適切な量と飲む頻度で水分補給をし、
身体が本来持っているデトックス効果を発揮できるようにしていくと、お肌への変化やダイエット効果も出てきます♪
お水を飲むこと意識してみてください！！

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