ミシャール 浜松店(Mishirl)のブログ
- ドライフルーツ^_^
- こんにちは^_^
今日も暖かくて気持ちがいいお天気ですね!
花粉症はまだまだありそうですが、、、
そんな今日は最近、ハマっているもののお話です。
それは、、、ドライフルーツです!
昔は嫌いなものだったのに久しぶりに食べてみたら美味しく感じてそこから美味しいドライフルーツ探ししてます^ - ^
ドライフルーツ甘くて美味しいのはわかるけれど、身体にもいいですよ!
では、どうしてドライフルーツは体にいいの?
ドライフルーツは、生のフルーツに含まれる水分が蒸発し、
種や皮に含まれる一部の栄養が凝縮されるため、効率よく手軽に栄養補給ができます。
特に、食物繊維や高血圧予防、浮腫改善が期待されるカリウムは生のフルーツに比べて多く含まれています。
また、フルーツに含まれる糖質(果糖)は、
ご飯やパンの糖質と比べると血糖値を上げにくく吸収が遅いため、
”ダイエット中もフルーツを食べたい!”という方にもおすすめです。
ただ、砂糖を使っていないものがあればもっといいと思います。
ほとんど使用されているものばかりですが中には砂糖不使用がありますので、是非、食べてみてください^ - ^
私の最近のおすすめはオレンジとクランベリーです。
砂糖不使用で美味しいものを今探し中です。(^^)
おすすめがありましたら皆さん教えてくださいね!
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