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アクアタイム(AQUATIME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-06 13:44:46.0
- 11月6日(土)寒い日の筋肉さん1
11月に入りすっかりさむくなってきましたね。
緊急事態も明けて鈍らないように少しでも身体を動かそうと思っているあなた様に！！
今日は冬の運動メリット、デメリットなんかをお伝えしたいと思います♪
まず寒さによるデメリット(1)
×体温(筋肉)の温度が下がり怪我になりやすい！
→温度が下がれば血行が悪くなり、柔軟性も低下し怪我をしやすくなるのでご注意ください。
柔軟性が下がると体勢を崩したときなどに体が動かず怪我をしやすいので日常生活でも気をつけましょう
。
☆対策☆
しっかりとした準備運動。
ゆっくりとしたストレッチはカラダは温まらないのでダイナミックに動かしましょう☆ミ
ちなみに今の時期はカラダが温まったと感じても、体温はそれほど上がっていないことがあります。
汗ばむくらいまで、しっかりウォーミングアップするように意識しましょう＾＾
今回はここまで。
最後まで見ていただいてありがとうございました～～
☆AQUATIME 佐野☆
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