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アクアタイム(AQUATIME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-24 13:28:38.0
- 11月24日(水)寒い日の筋肉さん2
こんにちは！ＡＱＵＡＴＩＭＥです☆☆
前回の続きです！
寒さにも病気にも負けない体を作りましょう～
デメリット(2)
×血圧や心拍数が上昇しやすい
→寒さによって交感神経が緊張して血管が収縮する→血圧が上がる→心臓に負担がかかる。。。
これは運動に慣れていない人が急に運動を始めた場合など特にご注意ください。。。
寒さで水分もあまり取らなくなる方も多く、乾燥していることもあり、実は冬も脱水症状に注意が必要です。
☆対策☆
暖かい部屋と寒い屋外の気温差が、血圧の上昇に大きく影響します。
なので急に外に出るのではなく、水分をしっかりとって軽く動いて身体を温めてから外に出るようにしましょう～
では今回はここまで。
最後まで見ていただいてありがとうございました＾＾
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AQUATIME
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