ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
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- 東京都北区王子１-9-1王子駅前KSビル801
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トップストレッチファースト 王子店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 13:45:14.0
- 肩こりの方必見！僧帽筋ストレッチ！
- こんにちは！
トップストレッチファースト王子店です！
本日は僧帽筋のセルフストレッチをご紹介します！
僧帽筋は、首から肩、背中にかけての広い範囲に付いています。
僧帽筋は、肩甲骨を動かしたり、首を曲げ、頭を上に向けたりする時に働く筋肉です。
肩こりの主な原因となる筋肉と言われていて、衝撃を吸収する役割もあります。
僧帽筋をしっかり使えるようになると、肩回りの血行が良くなり、体温が上がるので、肩こり・頭痛を和らげることができたり、四十肩の防止にも繋がります！
また、僧帽筋は肩や首、背中に繋がっているので、背筋の伸びたきれいな姿勢を保つことができます！
まずはしっかりと使えるように柔軟性を高めていきましょう！
ストレッチ方法
1，頭の後ろで手を合わせます。2，手で頭を前に倒していきます。
少し背中を丸めておへそを見るようにすると、首から背中の方にかけてしっかりと伸びます
まずは1日3セットを目安にぜひ僧帽筋のストレッチをやってみてください！
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都北区王子1-9-1 王子駅前KSビル801
TEL:03-6908-4232
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