ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
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- 東京都北区王子１-9-1王子駅前KSビル801
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トップストレッチファースト 王子店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 11:53:43.0
- お尻の痛みに！梨状筋ストレッチ！
- こんにちは！
トップストレッチファースト王子店です！
みなさんはずっと座っているうちに、お尻や腰の痛みが強くなったりしびれを
感じたりしませんか？辛い症状の原因は、梨状筋（りじょうきん）の影響かもしれません。
梨状筋が硬くなると梨状筋症候群を引き起こすことがあります
梨状筋（りじょうきん）はお尻の深いところにある筋肉です。
梨状筋の下には、腰から足へ向かう坐骨神経が通っています。
梨状筋は本来やわらかい筋肉ですが、負担がかかると硬くなり坐骨神経をつぶしてしまうことがあるので注意しなければなりません。
梨状筋が硬くなることによって、痛みやしびれなどが現れる「梨状筋症候群」を引き起こします。
今回は、梨状筋症候群の痛みをやわらげる簡単なストレッチをご紹介しますので
ぜひご参考にしてください。
長時間のデスクワークや長距離の運転など、座っている姿勢を続けているうちにだんだん症状が強くなることがありませんか？これは、股関節の回旋運動に関わる梨状筋の使いすぎによって、柔軟性が低下することが原因と考えられます。
それではやっていきましょ
1、片足を90度に曲げます。
2、曲げた足の上に乗せます。3、そのまま後ろに寝ます。
長時間座っているときにお尻や腰に痛みを感じる症状には、梨状筋が影響しています。つらい梨状筋症候群の痛みやしびれを改善するために、ストレッチを取り入れましょう。継続していくことで、緊張がやわらいでいきます。今回ご紹介したストレッチをぜひ毎日の習慣にしてみてください。
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都北区王子1-9-1 王子駅前KSビル801
TEL:03-6908-4232
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投稿者
王子店 一同
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