ビバ 島内店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-03 16:20:27.0
- 老化の80%は紫外線？！
- ブログを見ていただきありがとうございます
台風過ぎましたね
明日からまた暑い日が続きそうです
これからの季節、、、
美容に大敵！な紫外線に気をつけないと一気に老けてしまいます
紫外線を浴びてきた方と、日焼けに気をつけてお手入れしてきた方とでは
老化のスピードがびっくりするほど違ってきます
なので今日は日焼けに関する情報をお届けします◎
まずは、サンスクリーン剤を選んでＵＶガードを使いましょう
ＵＶガードをつける量は
液状のものは１円硬貨２個分
クリーム状のものはパール粒２個分を目安にしましょう
そしてＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂの両方を防御できるものを選ぶと良いです
ＵＶ－Ａ＝ＰＡ値が防御指数
ＵＶ－Ｂ＝ＳＰＦ値が、防御指数
ＵＶガードの長時間つけっぱなしはお肌の乾燥に大敵
外出後帰ってすぐに、ちゃんと落としてお手入れをしましょう
ビタミンＤは日光を浴びる事で生成されますが
このぐらいの日光照射で十分なんです
↓
両手のひらの面積で１５分
または
日陰で３０分 程度で十分です
食品から摂取される量と合わせてビタミンＤが供給されます
特に閉経後は骨密度が減ってくるので食品からもビタミンＤ軍をしっかり摂りましょう
そして、抗酸化作用のあるビタミンＣやポリフェノール含量の飲料を飲む
日焼けの熱りを感じたらすかさず冷えたシートマスクのお手入れで炎症を抑える
放置しておくとどんどんメラニンが活性化していきますので（メラニンの蓄積が怖いです）
マメなお手いれが大事です
日焼けは、美容に大敵！！
若い肌年齢をできるだけ長くキープできるように
日焼け防止＆お手入れをして
頑張ってまいりましょう～
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