ビバ 島内店(VIVA)のブログ
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投稿日：2023-11-16 14:04:42.0
- 有酸素運動！
寒くなってきましたね(*_*)
寒くて動きたくないこの季節、、、
冷えや身体が重い時に動くのは、辛いですよね。
ですが、時々有酸素運動をして軽い運動を
しておくといつもよりかは動くのが辛くない感じがしますよね☆
有酸素運動は
酸素を使って体内の糖質、脂質をエネルギー源にする筋肉への負荷が軽い
運動のことです！
体内に糖質、脂肪がある限り継続的にエネルギーを
生み出せるので、長時間の運動のことをいいます。
なので、ウォーキング、エアロビ、ヨガ、水泳、サイクリング
などがいいそうです☆
今日は歩いて、〇〇へ行こう！などでもいいと思います(^^
私もウォーキング、したいと常々思っています。
少し足を運んでいただき、是非サロンへお越しくださいませ。
お待ちしています！！
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