ビバ 島内店(VIVA)のブログ
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投稿日：2024-01-17 16:35:35.0
- 冬の間も1年、代謝のいい身体作り
- こんにちは！
この時季は、毎年冬になると太ってしまうというお話を
されることが多いですが、これも本能的な働き寒さから身体を守ろうとする
ために脂肪を蓄えようとする冬眠のような感覚、、、
冬の間に脂肪をため込みその脂肪を燃やして
身体を温め生命を維持しようとしています。
寒いと太りやすいと諦めがちですが、冬は痩せやすい時季です。
寒い時季は、身体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になることから
基礎代謝が高い時季です！
なので
蓄えようとする脂肪量を減らし、代謝をさらに上げれば
痩せやすい身体作りができる最適な時期でもあります☆☆冬に意識して摂り入れられること☆
○身体を温める食材を食べる、内蔵から温まる
○心臓から1番遠い足先の足首を回したり
リンパマッサージをして足先の血流改善で体温アップ
○湯船にもちゃんと浸かりましょう。
○背筋をまっすぐに！寒いと猫背になりがちですが、
猫背だと血行もわるくなり代謝が
下がってしまいます。
○ストレッチで、脚の付け根や肩周りを
よく伸ばしましょう。
全身に血液、酸素も巡らせて基礎代謝アップ！
寒くて外へ出るのもつらいですが。
冬の間もしっかりエステで代謝も上げていきましょう！
ビバへのご予約、是非お待ちしています(^O^)
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