ビバ 島内店(VIVA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-19 14:02:29.0
- 季節の変わり目！
- こんにちは(^^)
3月がもう終わる週ですがあっとゆうまで、
春がちかいですがなかなか身体がついていかず私は
季節の変わり目になると体力を奪われるのですがこういった変わり目の体調の対策も
しながら今年は乗り越えたいな！と思っています(>_<)
春に不調を感じることは皆さんありませんか？(;_:)□季節の変わり目にめまいがする
□天気が崩れる前には、頭痛がする
□疲れやすく腸も不調がちになる
など気象の変化で体調が悪くなるのを「気象病」ともいうらしいですね。。
春は寒暖差や低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が多くて
自律神経が乱れだすと、疲れ、だるさを感じだしてしまうそうなんです。
色々まずは生活リズムを整えていくのがベストのようです！☆
□起床後日光を浴びて水分を摂って活動スイッチをいれる
□室内、室外の温度差を小さくしていく
□睡眠時間の確保
□ビタミンＢ1が不足しているかも？
豚肉、赤身肉、大豆、ほうれん草、カリフラワー、ナッツ、アスパラ、アボガド
ビタミンＢ１が疲労回復に働くそうで、エネルギーに変える手助けをしてくれるそうです！
こんな事を気を付けながら、季節の変動に負けない身体に
変わっていきたいです！
また、4月はまだまだご予約に空きがありますので
たくさんのご予約をお待ちしています(^^)
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