ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
- ◯◯◯◯◯は美容にもおすすめ?
「プロテインは筋トレをしているマッチョの人が飲むものでしょう?」
「運動していない人がプロテインを飲むと太るのではないか」
というイメージを持つ方は多いのではないでしょうか?
実はプロテインは女性の方のダイエットや美容にとてもおすすめです。
タンパク質は実は体にとって一番重要な栄養素です。
ですが、現代人だと朝はパン、昼はパスタ、夜はダイエット中だからといってサラダ中心になってしまうと「タンパク質」がほとんどとれません。
1日体重の1倍~1.5倍くらいのタンパク質が必要です。
例えば体重50kgの方は50-75gのタンパク質が必要です。
現代人の多くがタンパク質不足に陥っています。
そのため、痩せにくい、肌荒れしやすい、疲れやすいなどの体調面にも不調が出やすくなってしまいます。
手軽に補助してくれるものとして「プロテイン」を取ることはタンパク質不足解消のためにも大切です。
綺麗なお肌も、髪も爪も筋肉もすべてタンパク質でできているので、是非女性の方も美肌、ダイエットのためにプロテインをとっていただければと思います。
パーソナルトレーニングジム ナンバーワンでは、無料体験トレーニングも行っています。
ダイエットに挑戦をしてみたい方は体験予約をお申し込みくださいね。
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