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夢の整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 12:46:48.0
- 寝違えとは
- こんにちは。夢の整骨院八柱院です。
寝違えとは、寝ている間に首や背中の筋肉や関節が強い負担を受けてしまい、起きた時に首や背中が痛む状態のことを指します。
寝違えの原因は、不良な寝姿勢や枕の高さ、寝具の硬さなどが挙げられます。
寝違えになりやすい人の特徴として、筋肉の柔軟性が低い人やストレスを抱えている人、姿勢が悪い人などがあります。
寝違えになった時の対処法としては、まず冷やすことで痛みを和らげ、温めることで筋肉の緊張をほぐします。また、適度なストレッチやマッサージも効果的です。
寝違えを防ぐためには、適切な寝姿勢や枕の高さを確保し、ストレッチやリラックス法を取り入れることが重要です。
早めの対処と予防を心がけましょう。
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院長 国家資格者
佐藤 睦実サトウ ムツミ
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