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エイミス(AMIES)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-21 23:41:38.0
- ストレス解消法☆*°
- こんにちは！自然体のキレイを目指すサロンAMIESです。
【すぐに実践できるストレス解消法】
◎深呼吸
ただ吸って吐くだけではなく、下腹部に手を置いて鼻から2.3回に分けてゆっくり大きく吸い込んでください。吐くときは口からゆっくり吐きましょう！深呼吸をすることで自律神経のバランスが整いストレスを緩和する効果があると言われています！
◎好きな香りを嗅ぎましょう
深呼吸するときに好きな香りを嗅ぐのもいいかもしれないですね！
お風呂に浸かりながら嗅ぐのも、ストレス軽減と身体がほぐれて血流も促進され一石二鳥ですね！
ただし嫌いな香りは逆にストレスの原因になるのでやめましょうね。
◎ウソの笑顔でOKなのでまず笑いましょう
笑うとストレス発散だけではなく、「NK細胞」というものが活性化されます！NK細胞とは白血球の一種で『がん細胞』や『殺菌に感染した細胞を死滅』させる力があり、笑うと免疫力が高まって色々な病気に対して強い体になります!!
皆さまもご自身に合うストレス発散方法を見つけて、楽しい毎日をおくりましょう♪
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