エイミス
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エイミス(AMIES)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-07-20 10:21:23.0
- 質の良い睡眠☆
- こんにちは！自然体のキレイを目指すサロンAMIESです☆
皆さまは毎日の睡眠、しっかりとれていますか？
寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは質の良い睡眠が不足しているときかもしれません。
栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は【睡眠の質】と言われています！
睡眠の質を上げることで、仕事や、日常生活の中で様々なメリットをたくさん感じられるようになります♪
・寝つきがよい
・ぐっすり眠る
・寝起きすっきり
この3点に当てはまっていると、よい睡眠が取れていると言われていますが、
なかなか全部当てはまらない方が多いと思います。
睡眠の質を向上させる方法は様々ありますが、
1つずつ自分がストレス無く続けられるものから始めると良いかと思います！
◎温かい飲み物で眠気を促す
◎ぬるめの入浴でリラックス
◎休日の生活サイクルを整える
などがオススメです♪
自分の生活習慣などを見直しつつ、身体や頭皮もほぐしていただくと、より質の良い睡眠を促せます！
ＡＭＩＥＳでは、色々なメニューをご用意しておりますので、お客様に合わせた施術をさせていただきます☆
ご来店の際はリラックスした時間をお過ごし下さい♪
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