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エイミス(AMIES)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-10 10:06:22.0
- 冷え性について☆
- こんにちは！自然体のキレイを目指すサロンAMIESです☆
これから、秋から冬にかけて冷え性の方が辛い時期でもありますね。
冷え性の方は夏の冷房でも冷えて、一年中対策されている方もいらっしゃいます。
冷え性の原因は、
◎基礎代謝の低下（筋肉量や内蔵の働き）
◎ストレス
◎自律神経の乱れ（浅い呼吸、精神的な緊張）
◎生活習慣の乱れ（運動不足、食生活）などがあります。
そこで、冷え性に効果的なマッサージがあります！【肩甲骨をさする】
肩甲骨周辺が緊張すると、腕の感覚異常が表れやすくなります。
頑固な肩こりとの併発が多く、自律神経のバランス改善とともにアプローチしてくれます。
肩甲骨の中心あたりにある天宗（てんそう）というツボがあるので、肩甲骨をさすりながら、少しずつ圧をかけましょう！
【足の裏をもむ】
足の裏にある、湧泉（ゆうせん）のツボを含む足裏をほぐせば、血液循環が改善され、冷えやむくみに効果が期待できます！
ツボだけを押すのではなく、足裏のくぼみ全体を押しながら、湧泉のツボも押していきましょう！
冷えてから対策するのではなく、毎日冷えないように対策しておくと、身体全体も常にポカポカと暖かい状態で過ごせますね。
季節の変わり目は、お肌も身体も崩しやすいのでお気をつけください！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
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