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ビボーラ(BEBEAURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-13 12:51:43.0
- 美白のために避けたい食べ物、飲み物
皆さんこんにちは！
今日は、【美白のためになるべく避けたい食べ物・飲み物】についてお話しします。
『良いものを食べる』ことと同じくらい
『悪いものを食べない』ということも、とても重要なのです！
ということで、皆さんの美白への努力を妨げる罪深い食べ物・飲み物たちについて書いていきます。
・白砂糖．．．美白の大敵、糖化を引き起こす原因です。甘いものの摂りすぎには注意しましょう。
※『糖化』については以前の記事で詳しく書いているので、参考にしてみてください◎
・アルコール．．．アルコールを分解するために、多量のビタミンとミネラルが消費されてしまいます。ビタミンやミネラルは、美肌や美白に欠かせない栄養素なので、せっかくお肌のために摂り入れた栄養素を消費してしまうのはもったいないですよね。
・カフェイン．．．カフェインには、シミの元となるメラニンを、移動させたり拡散させる性質があります。メラニンの移動・拡散が起こることにより、シミができやすくなったり、今あるシミが濃くなったり、大きくなってしまう可能性があります。
・柑橘系の果物．．．柑橘系の果物やキウイフルーツには『ソラレン』という、紫外線を吸収する成分が含まれています。そのため、朝などの外出前に食べることはおすすめできません。食べるタイミングさえ気を付ければ、むしろ美白を助けてくれる果物たちです◎
美白のために避けた方が良いものとして四つほど挙げましたが
正直どれも美味しいし、好きな方も多いかと思います。
もちろん、食べるな・飲むなとは言いません！
頻度を減らすだけ、少し意識するだけでも、習慣は変わっていきます◎
私はご褒美感覚で、回数を減らして摂り入れるようにしています。
美白のために日々頑張る自分を労わりながら、継続的に美白ケアへ取り組んでいきましょう♪
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Be White
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