ビボーラ ハダカンリサロン
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ビボーラ(BEBEAURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-28 20:36:52.0
- 美白・美肌の為の毎日習慣♪
いつまでも白く美しいお肌を保つには
老化の主原因とも言われる「糖化」を防ぐことが大切です。「糖化」とは急激に血糖値を上げてしまう食べ物を摂取したり、早食い、運動不足などが原因で起こる身体の現象。
私たちの身体に「糖化」が起こると
・肌にハリと弾力がなくなる
・肌がくすんだり、黄ばんでくる
・シワ、たるみに繋がる
などお肌にも影響が起こり、
美肌・美白肌に遠ざかってしまいます
毎日の習慣として、
"食後に運動をする事"も糖化を防ぐ
大切なキーポイントです♪
糖化を防ぐには食後1時間が肝ですが
この時、血液に溢れ出した糖を運動のエネルギーに変え
血糖値を抑える事がとても大切！
【食後20分間ウォーキングをする】
日々の生活リズムに合わせて、ちょっと一駅歩いてみる、買い物にいくついでにウォーキング♪など時間調節をしながら実践してみて下さいね！外でウォーキングする際は、日焼け止め、帽子、サングラスをしっかりして下さいね♪
【お家の中でスクワット】
ウォーキングは時間もかかるし大変…という方はスクワットで運動するのもオススメです！食後なので頑張りすぎず、スローなハーフスクワットを10回、休憩を入れつつ
3セットやってみましょう♪
体の内側と外側からのケアで
自分史上最高の美白肌を目指しましょう^ ^
糖化ケアにはトウクレンズ♪
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投稿者
Be White
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