ダツモウサロン アルゴ ウエストコートメイノハマテン
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アルゴ 姪浜店(ALGO)のブログ
- 食事のカロリー計算とGI値
皆さま日々、食事をする中で痩せる食べ物が
あるのか気になりませんか?
まずはそんな食材があるのか?と言うことですが…
カロリーの低い食品を取り入れれば必ず痩せ
ると思う方もいるかもしれません。
確かに低カロリーな食材を選んで毎日食べて
いれば、カロリーを抑えている分、痩せる可
能性はあります。
しかし「これだけを食べれば必ず痩せる食べ
物」というものはありません。
そればかりか特定のものだけを継続して食べ
ると、栄養が偏ってしまうことも考えられま
す。
暴飲暴食をせず、規則正しい食事を続けてい
くことのほうがとても大切です(^ ^)
食事のカロリー計算とGI値
おすすめの食べ物にはなにがあるのか?
ぜひご自身の食事に取り入れてみてください。
(例)
〇トマト
1個(約200g)あたりのカロリー
…38kcal
〇レタス
1個(約300g)あたりのカロリー
…36kcal
ブロッコリー
1個(約350g)あたりのカロリー
…116kcal
○もやし
1袋(約200g)あたりのカロリー
…28kcal
〇アボカド
1個(約120g)あたりのカロリー
…224kcal
まずは生活習慣を規則正しく整え、1日3食、
主食・主菜・副菜がそろったバランスのいい
食事をとるようにすることが、健康的なダイ
エットへの近道です\^^/
食べ物のGI値などもしっかり確認してみてください!
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【パールプラス姪浜店】
▽住所:福岡県福岡市西区姪の浜4-10-19
▽営業時間:10:00~17:00
▽定休日:日・祝
▽電話番号:09
▽ご予約:ホットペッパー・お電話 LINE →@978rzsca
▽Instagram
パールプラス姪浜店@pearlplus_meinohama
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