バストアップ×コルギ専門店＆S【アンドエス】バストアップ/コルギ
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アンドエス(&S)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-20 23:32:03.0
- たんぱく質とセットで摂ろう♪
- こんにちは(*´▽｀*)
バストコンシェルジュの saya です♪
今日は、たんぱく質とセットで摂っていただきたい
ビタミンB6！！！のお話です。
育乳に、とっても重要なたんぱく質ですが、
実は たんぱく質だけを摂っていてもあまり意味がありません。
理由は、ビタミンB6が不足しているとたんぱく質が体内でスムーズに代謝されないから！
ビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素なので
たんぱく質を多くとる人ほど、たくさん摂ったほうが良い栄養素です！
植物性のビタミンB6よりも、動物性のビタミンB6のほうが効率が良いです♪
ただ、冷凍保存や加工食品では、目減りしてしまうので
鮮度の良い魚や肉を摂取しましょう！
・・・スーパーで売られている肉や魚も解凍品 多いので
意識しないと難しいですね( ;∀;)
ビタミンB6が多く含まれる食品は、、、
カツオ、マグロ、鮭、サンマ、バナナ、サツマイモ、大豆 などです。
たんぱく質とビタミンBを摂取して効率よくバストを育てていきましょう♪
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