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マルレ(MARLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-07 08:05:56.0
- お風呂に浸かる効果
- お風呂に浸かっていますか？
お風呂に入ると体温が上がるのでは？と思うかもしれませんが、
入浴でからだの表面を温めると毛細血管の血流がアップします。それにより体温が上がります。
温まった体は、体温を正常に戻そうと、体の表面の血管を拡張することで熱を放出し、
体の中心の深部体温が下がり、交感神経の興奮も収まって睡眠モードになります。
眠りが浅い方、寝つきが悪い方はぜひ入浴をおすすめします。
温熱作用
腎臓の働きも良くなり、利尿作用が働きます。
ヒートショックプロテインが生成され、痛んだ細胞を修復する働きがあります。
水圧作用
お風呂の水圧はウエストが3～6センチも細くなるほど！この圧力で、足に溜まった血液が押し戻され心臓の働きを活発にし、血液の循環が促進されます。
また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸回数が増えて、心肺機能が高まります。
清浄作用
シャワーだけでは洗浄効果は低いです。
温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、汚れや皮脂を流れ出される効果もあります。
蒸気・香り作用
蒸気で鼻や喉に湿り気を与えることで、免疫力の低下を防ぎます。
好きな香りのアロマオイルなどを垂らせば、浴室内に香りが充満し、自律神経の調整にも役立ちます。
粘性・抵抗性
水中のゆっくりとした運動やストレッチなどによって筋肉に刺激を与えることができます。
開放・密室作用
一人でお風呂に浸かる時間は、心と体が開放的になる究極のリラックス空間です。
ストレス解消効果が期待できます。
札幌/札幌エステ/温活/ラジオ波/インキュアティバープロ/ハイパーナイフより奥に届く/深部加温/筋トレ/EMS /筋膜リリース/お風呂/痩身/ダイエット/美肌/アンチエイジング/小顔/ニキビ/毛穴/20代/30代/40代/50代/いつからでも変わる/自分に自信を
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