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マルレ(MARLE)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-12-29 10:48:06.0
- 肩甲骨の可動域を広げよう
- 背中の可動域と広げよう
肩甲骨の辛い痛みや張りが気になるかたが多いです。
ストレッチで伸ばすべき筋肉は菱形筋 リョウケイキン
菱形筋は、肩甲骨と背骨の間にある筋肉。
僧帽筋と同じく、何かを引っ張るときに使う筋肉ですが、
座り仕事ではあまり使わないため硬くなりがちで、柔らかい人はまずいません。。ここが硬くなると、肩甲骨が左右に開くようになり、肩が前に出て、猫背になりやすくなります。
また、肩甲骨が硬く詰まった感じになるだけでなく、頭の血が巡りにくくなります。
血が巡りにくくなると、酸素も行き渡りにくくなり、頭痛を起こしやすくなります。つま先をしっかり前に押し出すのがポイントです。
コリや緊張による筋肉をハリは、代謝が落ちやすく脂肪がつきやすくなります。
脂肪燃焼には刺激の体感と温活がカギです。
体のメンテナンスにもおすすめです。
札幌/札幌エステ/温活/肩こり/ラジオ波/インキュア/深部加温/筋膜リリース/肩甲骨/背中/二の腕/筋トレ/EMS/どっ汗エステ/痩身/小顔/毛穴/コルギ/整体/口コミ/ハーブピーリング/光フェイシャル/顔面筋膜リリース
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