新宿御苑前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-25 17:28:56.0
- 夜中や朝方に“ピキッ”…冷えが原因の足のつり!
- こんにちは!
骨盤矯正が得意な新宿御苑前接骨院、スタッフ佐藤です!
冬が近づくと、「夜中にふくらはぎがつった!」「朝起きる瞬間に足がギュッと固まる」というお悩みが増えてきます。寒さによって筋肉が冷え、硬くなることで“足のつり(こむら返り)”が起こりやすくなるためです。
気温が低くなると血流が悪くなり、筋肉に必要な酸素や水分が行き届きにくくなります。
この状態で無意識に伸ばしたり縮めたりすると、ふくらはぎや足裏の筋肉が急に収縮し、“ピキッ”という強い痛みにつながります。
特に寝ている間は体温が下がるため、冬は足のつりが起きやすい季節なんです。
対策としては、寝る前にふくらはぎを軽くほぐしたり、足首を回して血流を良くしておくことがおすすめ。
また、レッグウォーマーや靴下で足元を冷やさないようにするだけでも予防につながります。
当院では、硬くなったふくらはぎや足まわりを丁寧にゆるめ、血流を整えてつりにくい状態づくりをサポートしています。
「最近よく足がつる」「痛みが怖くて不安」という方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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午前診療 9:00~12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00~20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前整体院
ADDRESS:東京都新宿区四谷4-29-5 ロジマン御苑1F
TEL:03-6457-8905
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整体師/鍼灸師/柔道整復師
佐藤 哲一サトウ テツカズ
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