ルミクスダツモウサロン ラココ サセボテン
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ラココ 佐世保店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-14 12:49:16.0
- お肌のゴールデンタイムについて
- こんにちは！ラココ佐世保店の末竹でございます！
今日はお肌のゴールデンタイムについてお話致します！
そもそも、お肌のゴールデンタイムとはお肌を再生してくれる成長ホルモンが分泌されやすい時間帯のことです！
今までの定説ではお肌のゴールデンタイムは22時～2時までと言われておりましたが、最近は専門家の異論が増えてきているみたいです。
今はむしろ、成長ホルモンがたくさん分泌されるのは入浴後3～4時間であり、特定の時間帯に限定はされてはいないという意見が上がっています。
実際、眠りについて3～4時間の間に脳下垂体から成長ホルモンが分泌されることが分かっており、重要なのは寝付いてから3～4時間しっかり深い眠りにつくこと。
つまり、睡眠の質を上げることが、お肌を綺麗にする秘訣と考えられるようになりました。
ただ、やはり早寝早起きしたほうが健康にも良ければ美容にも良いのは間違いないので、できれば22時～23時にはベッドに入って寝られるとベストという考えは持っていたほうが良いと思います！
プラスで、人間は体温が下がってくるタイミングで眠気を感じるので、入浴からしばらく経過したタイミングで眠りにつくのが睡眠の質アップに繋がります。
なので、睡眠の質を高める為に寝る2時間前くらいには半身浴や入浴して身体を温めて、体温が少しずつ下がってきたタイミングでベッドに入るという方法が最適かなと思います(*^^*)
是非この期に日常のなかにお風呂に浸かることを加えて睡眠の質を上げてお肌の改善を考えてみてはいかがでしょうか？(*'ω'*)
投稿者
佐世保店 スタッフ
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