痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロン Queen【クイーン】 札幌駅前店
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クイーン 札幌駅前店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-23 19:02:54.0
- はちみつとだいえっと
- こんにちは！
はちみつについてのお話をします！
砂糖よりも甘味が強く半分の量で満足感があるため、ダイエットにオススメです★
・整腸作用
はちみつや砂糖などの甘味料は、便秘対策に役立ちます！
豊富に含まれる糖分が発酵して、大腸の運動を促すためです！
はちみつは、腸内環境を整えたい方におすすめの食品です♪
・抗酸化作用
はちみつには、「フェルラ酸」や「バニリン酸」など、さまざまなポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは強い抗酸化作用があり、老化を引き起こす「活性酸素」の作用を抑えてくれます。
シミやシワ対策に役立つことが期待できますよ♪
・食後血糖値が急上昇しにくい
はちみつは砂糖と比べて、血糖値の上がりやすさを表す「GI値」が低く、食後血糖値の急上昇を抑えられます！
高GI食品を摂ると食後血糖値が急上昇し、血糖値を下げるホルモンである「インスリン」が多く分泌されます。インスリンは脂肪合成を促す作用があるため、体脂肪がつきやすくなります！
※マヌカハニーは強い殺菌作用があるほか、一般的なはちみつと同様に、腸内環境を整えるはたらきがあります。ダイエット中の便秘対策に役立ちますよ。
マヌカハニーは砂糖よりカロリーが低いため、はちみつダイエットに摂り入れてもかまいません。しかし、よりカロリーや糖質量を抑えたいなら、はちみつのほうがおすすめです。製品により栄養成分値が異なるものの、マヌカハニーははちみつより高カロリー・高糖質です。
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