痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロン Queen【クイーン】 札幌駅前店
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クイーン 札幌駅前店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-18 13:49:30.0
- 胃を小さくする方法
- 胃の大きさは握りこぶし二個分くらい
胃に食べ物が入り伸びて膨らみます。
食べ過ぎたら一時的に”胃が大きくなった“と言えます。
でも食欲がありすぎるには他の理由があります
◯胃が大きいと感じる本当の理由◯
1、満腹癖がついている
2、ストレスが増えた
3、睡眠不足
4、血糖値の急降下
胃を小さくする方法は、、、
1、姿勢を正して食べる
背中が曲がってお腹が丸まっていると
胃の状態を把握することができず消化にもよくありません
姿勢を正して食べると正しい満腹感を確認することができます
2、ウエストがしまった服を着る
お腹周りがゆるい服を着ていると
ついついたくさんやべてしまいますよね、、、
ウエストがゴムの服をやめてみましょう！
3、食べる量を決めてから食べる
食べるものを次々と追加してしまうと
気づけばすごい量を食べてしまうことに！！
ワンプレートに盛るとか小皿にあらかじめ取るなどして
食べるのもオススメの方法です。
4、良く噛んで食べる
噛むことで満腹中枢を刺激することができる
胃が大きくなったと思ったら良く噛んで食べてみましょう
一口30回噛むことを意識すれば
適量でお腹いっぱいになるます。
胃が小さくなったと感じることができる！
胃を膨らませないようにする事で
食べ過ぎをコントロールすることができる！！！
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投稿者
クイーン スタッフ
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