ダツモウサロン アルゴ ヤマグチテン
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- 山口県山口市吉敷下東1-7-20 竹下ビル 103
- JR湯田温泉駅・吉敷【医療連携/★4.98/美肌脱毛専門店ALGO山口店】
アルゴ 山口店(ALGO)のブログ
- 便秘解消法
- 近年ダイエットなどが原因で便秘に悩む若い女性が増えています。
もともと女性は女性ホルモンの影響や
腹筋の弱さなどが関係して便秘になりやすい体質。
便秘解消のために
まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう!
1、食物繊維の豊富な食べ物をとる
便秘を解消するには「快食快便」をめざして食事や生活習慣を見直すことが1番です♪
とくに極端なダイエットは便秘だけでなく生理周期にも悪影響をおよぼすので避けてください。
2、朝起きたら排便の習慣を朝起きて水を1杯飲んだり
朝食をとるようにすると便意を感じるようになります。
便意を覚えたらガマンしないですぐにトイレに座るようにしましょう。
そのためには少し早起きするなどして
ゆとりある朝の時間を持つことが大切です。
3、長時間座りっぱなしは便秘になりがち
女性は男性と比べて腹筋が弱いため
便を押し出す力も弱く便秘になりがちです。
寝る前に体操をするなどして
日ごろから腹筋を深えるのもよいでしょう。
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【脱毛サロンALGO(アルゴ)山口店】
住所:〒753-0814
山口県山口市吉敷下東1丁目7-20竹下ビル103
(駐車場完備◎)
営業時間:10:00~17:30
定休日:日・祝日
電話:083-923-0600
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[山口][脱毛][アルゴ]
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