『本格整体・骨盤・姿勢矯正・肩コリ腰痛』J'Sメディカル整体院 難波院
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- 大阪府大阪市浪速区難波中３－９－３ RE-020 310号室
- 御堂筋、南海「なんば駅」 徒歩６分/大阪難波、大国町 徒歩10分 【肩こり/整体/腰痛】
ジェイズメディカル 難波院(J's Medical)のブログ
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投稿日：2025-11-10 14:25:48.0
- 腕を上げると痛い！症状と原因とは？
- 皆さん、こんにちは！
J'sメディカル整体院 難波院です♪
本日は、腕を上げると肩の前側や横が痛い！症状と原因についてです！
肩のインナーマッスルが肩の骨に衝突して炎症を起こす「インピンジメント症候群」と呼ばれます。
主な症状
・腕を高く上げる動作（約90°以上）や後ろに回す動作での鋭い痛み
・肩の前面から側面の痛み（鈍い痛みや持続的な痛み）
・夜間の痛み（特に寝ている時）
・動かし始めの引っかかるような違和感
・肩や腕に力が入りにくい
・腕を動かす際に、摩擦音を感じることがある
主な原因
・使いすぎ（オーバーユース)
スポーツや仕事などで腕を繰り返し上げる動作をすること
・肩の関節の動きの悪さ
肩甲骨や他の関節の動きが悪くなることで、肩関節の正しい動きが阻害される
・加齢
年齢とともに腱の柔軟性が低下し、損傷しやすくなる
・肩の解剖学的要因
関節や骨の変形、位置異常など
対策と予防
・安静
痛みがある動作を避け、肩を休ませる
・リハビリテーション
ローテーターカフや肩甲骨周りの筋肉を強化する
肩周りの柔軟性を高めるストレッチを行う
・適切なフォーム
スポーツや仕事で肩を使う際は、正しいフォームを意識する
・姿勢の改善
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる際は、姿勢を正し肩をリラックスさせる
J'sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！
お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！■□■───────────────────■□■
J'sメディカル整体院 難波院
〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中3-9-3 RE-020 310号室
TEL：070-1825-3344
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