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『本格整体・骨盤・姿勢矯正・肩コリ腰痛』J'Sメディカル整体院 難波院

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ジェイズメディカル 難波院(J's Medical)のブログ

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投稿日:2025-11-23 13:07:15.0
呼吸が浅い!姿勢が呼吸に与える影響と不調について
皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 難波院です♪

本日は、呼吸が浅い!姿勢が呼吸に与える影響と不調についてです!

姿勢と呼吸は相互に影響し合っています。
猫背のような悪い姿勢は肺を圧迫して呼吸を浅くし、酸素の取り込みを減少させます。

浅い呼吸は肩や首の緊張を招き、姿勢の悪化につながることもあります。
このように姿勢が悪くなると呼吸機能の低下、自律神経の乱れ、疲労などの様々な不調を引き起こし、逆に深い呼吸を心がけることで姿勢改善や体調維持につながります。

姿勢が呼吸に与える影響

・前かがみの姿勢(猫背)
胸郭が圧迫され、肺が十分に広がらなくなります。これにより、呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減少します。

・浅い呼吸
呼吸が浅くなると、血流が悪くなったり、内臓機能が低下したりする原因となります。

・自律神経の乱れ
浅く速い呼吸が続くと、自律神経が乱れ、慢性的な疲労や不調を引き起こすことがあります。

呼吸が姿勢に与える影響

・深い呼吸
腹式呼吸や深い呼吸は、横隔膜や体幹のインナーマッスルを活性化させ、体幹の安定性を高め、自然な姿勢を保つのに役立ちます。

・浅い呼吸
呼吸が浅いと、肩や首の筋肉に緊張が起こりやすくなり、肩が前に出て猫背になるなど姿勢が崩れることがあります。

J'sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます!

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい!

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております!
呼吸が浅い!姿勢が呼吸に与える影響と不調について_20251123_1
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J'sメディカル整体院 難波院
〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中3-9-3 RE-020 310号室
TEL:070-1825-3344

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投稿者
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