エステティックサロン ブルー シズオカテン
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ブルー 静岡店(BLV)のブログ
- お散歩日和♪
- こんにちは!BLV静岡店でございます!
先日の三連休に家族と一緒にウォーキングに行ってきました!
最近は35℃を超える暑さが続いているので、熱中症対策として朝に出発し、冷えたお水を持ち歩きながら近くの土手沿いを皆で歩いていきました♪
土手の周りは緑が多くて空気も澄んでいたので、普通の道よりも涼しかったです(^▽^)/
お野菜や果物が売っている無人販売がいくつかあって、どこも新鮮でお安くてビックリしました!
景色を眺めながらのウォーキングはリラックスもできて、体もポカポカになったので、とても有意義な時間でした◎★ウォーキングの効果★
・脂肪の燃焼
・生活習慣病の予防と改善
・ストレスの発散
・中性脂肪の減少
・内臓脂肪を減少
・高血圧の改善
・血糖値の改善
・骨粗しょう症の予防
・血流が良くなり、むくみと冷えの改善に
ウォーキングをすると、期待できる効果がたくさんあります!!
良い姿勢や動きやすい服装、今の時期ですと熱中症対策に心掛けて、無理のないペースでウォーキングをやってみてはいかがでしょうか?^^
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