エステティックサロン ブルー シズオカテン
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ブルー 静岡店(BLV)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-21 19:15:15.0
- 便秘になる原因
- こんにちは！
BLV静岡店です！
最近湿度が低く、洗濯物がすぐに乾いていくのをみて空気の乾燥を感じます。
皆様乾燥対策はされていますでしょうか？？
本日はお客様からのお悩みの多い、便秘についてお話していきたいと思います。
そもそも便秘とはどういった状態の事を言うのでしょうか？
便秘とは便を十分に出し切れず、残便感があったりする状態の事を言います。
便秘になると自律神経の働きが悪くなり、全身の血行が悪化し、肩こりやお肌状態の悪化、腸内に悪玉菌が増え、腹部の張りや食欲不振、吐き気、めまいなどを引き起こす可能性があります。
このように、便秘になることで身体状態が悪化し、ダイエットの妨げにもなってしまうんです！
腸内環境を整えることは、ダイエットをするにおいてとても重要といえます。では、便秘を改善し、腸内環境を良くするには何が必要となるでしょうか？
まず食事ですが、善玉菌を含むヨーグルトやキムチ、不溶性食物繊維を含む、さつまいも、じゃがいも、ほうれん草、ピーマン、水溶性食物繊維を含むわかめ、こんにゃく、玄米などがおすすめです。
そしてやはり必要となるのは適度な運動や水分補給です。
水分が不足すると便が硬くなり、スムーズに排便出来なくなってしまいます。
1日1.5Ｌ～2Ｌは水分が摂れると良いと言われています！！ぜひ意識してみて下さい(*^-^*)
こちらのサロンには便秘の方や腸内環境を整えたい方にオススメなサプリメントがあります！
ハイパーファインブロック+、07フローラアクトの2つです！！
他のブログにサプリメントの詳しい説明やお値段なども記載されていますので、
気になった方は見てみて下さい☆
サプリメントについて詳しく聞いてみたい！飲んでみたい！
などあればお気軽に店舗スタッフまでお声がけくださいませ(^^♪
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