エステティックサロン ブルー シズオカテン
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ブルー 静岡店(BLV)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-10 13:06:43.0
- カフェインについて
- こんにちは！
BLV静岡店です！
最近暖かい日や寒い日など気温の変化が激しく、
お洋服を選ぶのが悩ましい日々が続いていますね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
先日友人と一緒にコメダ珈琲に行ってきました！
静かで落ち着ける空間で久々にゆっくりすることが出来ました(^^♪コメダ珈琲といえば飲み物を頼んだ時に豆菓子がついてきますよね！
ほのかな塩っけが癖になるあの豆菓子は実は10円でおかわりが出来るんですよ～
あれ凄く美味しいですよね(^^)/
今日はそんなコメダ珈琲や、カフェなどでよく目にするコーヒーなどに入っている
カフェインについてお話していきたいと思います！
カフェインと聞いて、よく聞く言葉だな、身近で良く口にするなーと思われる方も
多いのではないでしょうか？
まずですが、カフェインとは何でしょうか？
カフェインとはアルカロイドという植物由来の成分の一種で
特にコーヒー豆や茶葉に多く含まれています。
カフェインのメリットとデメリット
メリットとしては眠気覚まし、脂肪燃焼 、筋肉増強、などの効果が期待できますが、
その一方で、利尿作用が高かったり、過剰摂取による中毒症状、不眠、下痢などの症状を引き起こすというデメリットもあります。
利尿作用が高い＝体の中の水分量が少なくなる
水分を取っているつもりでも、体の中が脱水状態になってしまったり、
水分が不足することで身体の循環や血液の流れが悪くなり、
むくみ、冷え、肩こりなどを引き起こします。
さらに怖いのがカフェインは中毒性が高い為、一度摂るとまた次を求めてしまうんです！
そうなると悪循環になっていくのがよくわかりますよね。
なので水分をとって下さいと言っても一概にただ飲み物を摂ればいい
というわけではない所が難しいところなんです！
皆様も知らず知らずのうちに体の中が脱水状態になっているかもしれませんよ…！
ダイエットに水分不足は天敵なので、ぜひ水分補給や、
カフェインの摂り過ぎには気を付けてみて下さい！！
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