エステティックサロン ブルー シズオカテン
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ブルー 静岡店(BLV)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-28 10:57:14.0
- 水分補給の大切さ
- こんにちは！
BLV静岡店です！
最近じめじめと湿気が多く、べたつきが気になる季節になってきましたね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近は気温も高いため、自然と水分を摂りたくなりますよね！
本日は水分補給の大切さについてお話していきたいと思います！有名な話ですが、私たちの体で最も多いのは水分で、成人女性の場合約55％を占めています。
水分をしっかり摂る事で、消化器を活性化し、血液やリンパの流れを良くしたり、体内に溜まった老廃物を排尿や発汗で排泄することが出来ます！
逆に、血液やリンパの巡りが悪くなることで頭痛や冷えをひきおこすことがあります。
それをそのまま放置しておけば、それがセルライトを作る原因になってしまいます！！
水分をあまりとらなかったら、最悪の場合、酸素や栄養素が運ばれず脳梗塞や心筋梗塞といった命に係わる重大な病気につながる恐れもあると言われているそうです！
私達の体はいかに水が必要であるかよくわかりますね、、！
水分といってもジュースやコーヒー、紅茶など、水以外の飲み物で水分を摂っているという方もいらっしゃるかもしれませんね！
しかし、ダイエットや健康を目標にするのであれば、やはりお水で水分を摂る事がおすすめです！
コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれています。カフェインは中毒性も高く、利尿作用があるため、水分を摂っているつもりでも外に出ていってしまっていて、体内は水分不足、、なんてこともありますのでぜひお水で水分を摂って頂ければと思います(*^^*)
水分は1日に1.5～2Lは摂れると理想的です(^^)/
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