骨格診断♪：2021年5月20日｜ブルー美里店(BLV)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-20 15:31:32.0

骨格診断♪: こんにちは！

人はそれぞれ骨格によって太り方やダイエット方法などが違うんです！
今日はその骨格タイプについて話していきます♪

骨格は3つにわかれています。

ストレートタイプ
★筋肉がつきやすくメリハリのある体型
・ヒップの位置が高く、脚が長く見える
・骨がしっかりしているので華奢に見えない
・バスとの位置が高く、身体に厚みがある
・ウエストがでにくく寸胴

太り方
・二の腕やお腹、太ももなど全体的に脂肪がつきやすい
・上半身の肉が気にな

痩せ方
筋肉がつきやすく、ハリがあるので痩せてもヒョロヒョロになったり貧相になったりしない。痩せても太ってもリッチな体型なのが特徴。

ウェーブタイプ
★華奢で柔らかな体型
・腰の位置が低め
・首が長く、二の腕が細い
・バランスの重心が下半身にあり、上半身が華奢

太り方
・下半身からお肉が目立ち、下っ腹、下尻がたるみがち
・筋肉よりも脂肪がつきやすく、下半身にボリュームが出やすい

痩せ方
華奢でありつつも、女性らしさを感じる体つきをする

ナチュラルタイプ
★しっかりとしたフレームのある体型
・大食いだけど痩せ型、太りにくい
・手足が長い
・筋肉も脂肪もつきにくく、肉感的な印象を感じさせないスタイリッシュなモデル体型
・全体的に骨ばった部分が目立ちがち

太り方
・身体全体が大きくなるがぷよぷよした感じにはならない
・ストレートやウェーブに比べ、太っても周囲にバレにくい

痩せ方
痩せると骨感が目立つため、軟弱に見えにくい

3つのタイプのダイエット法は？？

～ストレートタイプ～
筋肉がつきやすく、落ちにくいため全身運動を意識することで全体的なサイズダウンが期待できます★インナーマッスルを鍛えるのがオススメ！

～ウェーブタイプ～
上半身よりも下半身メインにすると◎
筋肉がつきにくい人も多いので、他２つの骨格と違って筋トレで基礎的な筋肉をつけるところから始めるのがオススメ！

～ナチュラルタイプ～
筋トレをしすぎてしまうと身体全体を大きくしてしまうので要注意！
食事制限、筋トレ、ランニングなどバランスよく♪甘いものや塩分を少し控えたり、日々の食生活を見直すだけで顔についたお肉なども落ちやすいです！

人それぞれタイプが違うのであ、これが自分っぽいな！と思ったタイプを参考にしてダイエットを頑張っていきましょう♪