整体・骨盤調整サロン ボディライト プラス (ゆとりあ整骨院内)
セイタイコツバンチョウセイサロンボディライトプラスユトリアセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県鴻巣市原馬室ー114ー1 ピアシティ原馬室内
- 広い平面駐車場あり(無料) 鴻巣駅より車で5分。/ベビーベッド・キッズスペース有り
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投稿日：2024-10-11 12:12:00.0
- スマホが身体に及ぼす影響
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鴻巣で整体するなら【整体・骨盤調整サロン BodyLight Plus】へ！
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みなさんこんにちは！
ボディライトプラス鴻巣ピアシティ原馬室店です。
10月に入り、いっきに気温が下がりようやく秋がやってきましたね。
朝晩と日中の温度差がかなりあるので身体が追いつかず、体調を崩される方が増えています。
みなさまもお気を付けてお過ごし下さい！
ところで、最近は外出を控えて、気が付くとスマホをみてしまう、、、という方が多いのではないでしょうか？
長時間のスマホの使用は身体の不調が出やすくなる原因の一つなので、今回はその事についてお話しします。
長時間スマホを使うと、身体の症状も色々出てきます。
例えば、肩こりや眼精疲労、ドライアイ、ストレートネック、ドケルバン病（ドケルバン病とは「狭窄性腱鞘炎」という腱鞘炎の一種。）、スマホ肘、うつ病、不眠、めまい、頭痛などたくさんあります。
白内障でにごって見える、色が分からなくなったなどの症状が出て、生活しにくくなると、脳の老化が進み、認知症のリスクが2倍以上になると言われているそうです！
スマホを一日３時間以上、パソコンを8時間以上見ている人は、ぜひこの対策をしてみてください。
1.目に負担をかけない持ち方は？ スマホは目の高さより下で使う
2.目に優しい明るさは？ 少し明るさを落とす
3.ブルーライトをカットし目を守る
4.目が疲れたとき効果的なのは？ 目を温める (充血しているときは冷やす)
連続使用する場合は1時間以内(乳幼児は 30 分以内)にし、
スマホとの距離を 30 cm以上離して上手に活用しましょう！
あと、30分～1時間使ったら肩を回したり、
立ち上がって伸びをしたりして一度小休憩をはさむのがおすすめです。
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【整体・骨盤調整サロン BodyLight Plus】
〒365-0043
埼玉県鴻巣市原馬室114‐1 ピアシティ原馬室（ゆとりあ整骨院内）
【営業時間】
9:00-20:00
【定休日】
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投稿者
ピアシティ 原馬室店
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