フジセッコツイン ハママツヒガシイン
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藤接骨院 浜松東院のブログ
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投稿日：2025-01-14 11:34:19.0
- むくみを改善する方法とは！？
- こんにちは！
藤接骨院浜松東院です！
今回はむくみについて説明します。
＜むくみの予防＞
脚のむくみを予防するには、日ごろからの心がけも大切です。
(1) 適度の運動
ふくらはぎやももの筋肉が弱ると、血液などの流れが悪くなり、むくみやすくなります。ウオーキングや散歩などで、よく歩くことを心がけましょう。
(2) 階段を使う
階段の上り下りは、脚の筋肉をよく使うので、血行などの改善に効果的です。日ごろからできるだけ階段を使うようにしましょう
(3) 脚の先を動かす
脚の先を動かすと、ふくらはぎの筋肉も動き、血液などの流れがよくなります。いすに腰かけた姿勢で、かかとを上げ下げする。また、かかとを床につけて、つま先を上げたり、伸ばしたりする運動をしましょう。
むくみを解消するポイントは『血流』です
当院の施術でも血流を改善する施術があります。
1.骨盤矯正
骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整える事によって
血流の流れが良くなります。
2.猫背矯正
首肩周りの筋肉をほぐし、背骨の歪みを整える施術です。
姿勢が良くなる事で血流が良くなります。
3.足つぼ
足裏は第二の心臓
足裏の施術でツボを刺激することで、血流の流れが良くなります。
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