ヒラメとマグロ☆：2024年5月11日｜ニュイブラーシュ(nuit blanche)のブログ

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投稿日：2024-05-11 16:41:00.0

ヒラメとマグロ☆: 「デブ体質と痩せ体質は腸のデブ菌と痩せ菌のバランスが大きく関与している」というお話を最近良く書きましたが

「全然食べなくても私みたいにすぐ太る人もいれば痩せの大食いみたいにいくら食べても太らない人っているわよね～」
「腸内細菌をコントロールして痩せ体質になるんなら腸活始めよう!」

というお声を多数頂きました☆
YES!!
簡単だし体にもいいし断然やった方がいいよね☆
スルーするのか..
何でもまずはチャレンジしてみるのか..
これってかなり大事な分かれ目ですよね.

そしてどうせやるならもう一つ!
痩せ体質になるコツをこっそりお話したいと思います(^_－)

私たちの筋肉には赤身の筋肉と白身の筋肉があります.
どう違うの？と思った時にマグロとヒラメを想像してみて下さい。.
赤筋はマグロのように持久力があり
白筋はヒラメのように瞬発力に優れる

そしてここが肝心なるところなのですが

赤筋は脂肪燃焼と脂肪消費が得意で太くならない
白筋は糖の代謝が得意で鍛えるほどに太くなる

マグロのように赤筋だらけ持久力バッチリ脂肪燃焼大大得意の筋肉をつくる
のか
ヒラメのように瞬発力に優れムキムキマンになるのか

悩むところですが

実は赤筋と白筋の割合は遺伝などにより人によって決まっていて
その割合は生涯変化しないという残酷なお知らせがあります.
なので生まれつき脂肪を燃焼しやすい体と
水飲んでも太るよーーという体に分かれるわけです（－＿－；）
先天性の体質なのでもうどうしようもない。。。

ところが朗報です☆

筋繊維の割合は変化しなくとも
それぞれを鍛えることはできる☆

しかも脂肪消費が苦手な白筋ですが
IIb型というものから少し赤筋に近いIIa型というダイエットが得意な白筋にに変身させることができるのです☆

なので欲張り女子は
赤筋をますます強化して脂肪燃焼を企み
白筋もなるべくIIa型に変身させて
筋肉全てで脂肪燃焼に挑みたい！
と思うはず☆

しかも根気のいる運動はイヤ（－＿－；）
寝っ転がって鍛えれるならそれに越したことはない！

そんな夢のデブ体質から痩せ体質へと変身させてくれるのが
我らが『EMS』
赤筋までしっかり鍛えることはもちろん
筋肉に繰り返し負荷をかけていくことによって
白筋も赤筋に近づけることができる(^^)v

ヒラメもいいけどマグロになりたい
そんなあなたを応援します♪