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nuit blanche

ニュイブラーシュ

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  • リラク
  • 富山県富山市新根塚町1丁目1-64 プラチナコートけやき106
  • JR富山駅から車で10分,富山地鉄富山都心線 大手モール駅 徒歩19分

ニュイブラーシュ(nuit blanche)のブログ

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投稿日:2024-06-18 14:34:27.0
乾燥肌と糖質の関係
乾燥肌と糖質の関係_20240618_1
「だるくてだるくて。。そんな時は甘いものを食べる!」
というお客様がいらっしゃいます.

『甘いものを食べて元気になる』
という発想らしいですが。。。

炭水化物/糖質/糖類
糖質OFF /カロリー0

ダイエットでは重要案件であり
女性にとっては悩ましい食品であり
間違った認識のもと向き合われることの多い栄養素でもあります.

糖質制限につては以前に書いたことがあるし
糖類とカロリーOFFの罠とかはご存知の方も多いと思うので
今回は糖質とお肌の乾燥のお話です☆

お肌の乾燥
冬の寒さ
春の紫外線や大気の汚れ
夏の冷房
秋の肌枯れ
常に気をつけてはいるものの
年間を通してそのトラブルに悩まされる方も老いと思います.

たるみの原因であり
シワの原因であり
老化の原因であり...

なんとか回避しようとあの手この手で
気を緩めることなくケアを講じていくしかありません.

当然ながら
毎日の食事も大きく関係していて
丁寧なケアにも関わらず乾燥肌がなかなか改善されない方は
実は「糖質」の取りすぎが原因の事も考えられます★

糖を取りすぎると血糖値が高くなり尿から排泄しようとなり
尿の回数や量が多くなればその分水分も排泄されるということになり
お肌の水分も取られてしまいます.
実際に糖尿病の方のお肌って乾燥してますよね.

糖質大好き★(炭水化物も果物も,砂糖やお菓子やジュースも)さんで
お肌の乾燥に悩んでいる方は
糖質の摂取量を見直すことでお肌の乾燥を改善できるかもしれません.

糖質は三大栄養素の一つではありますが

カロリーにしろ糖質にしろ摂りすぎかどうかは
自分で判断せず(大抵甘い判断になっている)
アプリなど使って客観的な数字で見てみるのはとっても大事です.


糖質は三大栄養素の一つではありますが
取りすぎは禁物★


1日に必要な糖質摂取量(g)は

(身長mx身長mx活動量数値)x0.6÷4
※活動量の数値(軽い/25~30 普通/30~35 重い/35~)

という計算式があるようなので
ぜひお肌おためにも健康のためにも
参考にしてみるといいですよね☆

そして取りすぎた糖質を燃焼するには筋肉を動かす★
まだやったことない人~
これ人気です(^^)v
ぜひこのセットでやってみて~

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