太った？と焦る前に。それは「春むくみ」かも！：2022年3月22日｜健美のブログ

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投稿日：2022-03-22 20:21:34.0

太った？と焦る前に。それは「春むくみ」かも！: 3月になると途端に空気が変わるのを感じます。
肌寒さの中にも「春」を感じてきました＾＾
卒業や入学シーズンですね。
この時期に合わせてダイエットをしている方も多いのではないのでしょうか？

ところが同時に、不調を感じる方も多い季節。
まずは花粉症。
この時期からはじまる方が多いですね。

そして…「あれ？なんだか太った…」
と感じる方も多いのがこの季節。
秋からはおいしいものが多いし、年末年始はイベントが多い。
暖かくなって薄着になったから、余計に目立つということも。

そして春は、社会的には新年度。
環境の変化に不安を感じる人も多いときです。

そんな春の不調の原因はなんでしょうか？

それは「気候」に関係があります。

昨日は大丈夫だったのに、今日は薄着で出かけてしまった。
大丈夫だと思って毛布をしまったら、今夜は寒かった。

そして日ごとの寒暖差だけでなく、朝晩の寒暖差も大きいとき。
「暖かくなったと思ってほっとしたのにまた…」
「なにを着たらいいのか悩んでしまう…」
ささいなことですが心のストレスになります。

このように気温やほんのささいな感情に振り回されることで、
私たちの体は予想以上にダメージを受け、自律神経が乱れます。

すると内臓機能が上手く働かなくなり、
消化吸収、排泄といった一連の流れが滞ります。

これが「むくみ」となってあらわれ、
「体が重い」、「だるい」、「眠い」、「太った気がする」
という症状に現れるのです。

人の体には、気温の変化に対応して体を守るための働きが、本来は備わっています。
それをつかさどるのが「自律神経」と呼ばれるものです。
これは意志の力でコントロールできるものではなく、
体が自動的に行ってくれるもの。

強いストレスがかかったり、体力の低下、
疲れていたりするとこれらがうまく働きません。

そのためにはリラックスすることが必要です。
忙しい毎日でゆっくり休んだり、
自分の時間がとれていなかったりしませんか？
お風呂もシャワーですませていませんか？
夜遅くまでスマホを見てそのまま寝落ちなどしていませんか？

おすすめは、リンパマッサージ＆よもぎ蒸し
滞っている排出を促し、デトックスすることで巡りをととのえましょう♪
また、リラックスすることで自律神経も整えることができます。
お腹まわりや太ももにも効果あり。