なぜ定期的なマッサージは健康に良いのか？：2023年10月16日｜キララのブログ

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投稿日：2023-10-16 23:33:15.0

なぜ定期的なマッサージは健康に良いのか？: マッサージは1度受けてもとても軽くなりますがその効果をより効果的にするためには定期的なマッサージがおすすめです。マッサージには身体と精神の両面において多くの健康効果があると言われています。今回はその効果をご紹介します。

1,ストレス緩和：
マッサージは、身体や心に蓄積されたストレスを解放するのに効果的です。マッサージを受けることで、筋肉や神経が緩み、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少することが知られています。

2,血行促進：
マッサージによって、筋肉や組織の血流が改善されるため、栄養素や酸素が体内の細胞に効率的に運ばれるようになります。これにより、細胞の新陳代謝が促進され、身体の機能が改善されます。

3,筋肉の緊張緩和：
日常生活での運動不足や姿勢の悪さなどによって、筋肉が緊張して硬くなってしまうことがあります。マッサージによって、筋肉が緩み、柔軟性が増すため、身体の動きが改善され、姿勢が正常になります。

4,免疫力向上：
マッサージによって、リンパ液の流れが促進されるため、体内の老廃物や毒素が排出されます。これにより、免疫力が向上し、体内の病原体に対する抵抗力が強化されます。

5,疼痛緩和：筋肉の緊張やストレスなどが原因で起こる疼痛に対して、マッサージは緩和効果があります。特に、慢性的な疼痛に苦しむ人々にとっては、定期的なマッサージが痛みの緩和につながることがあります。

定期的にマッサージをすることは、身体や心の健康を保つために非常に有効な手段の一つとなります。日々の健康を持続するために定期的に体のメンテナンスがおすすめです。
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