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加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店

カアツスタジオ ヒワラニ カンダオガワマチホンテン

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  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
  • 小川町駅、新御茶ノ水駅より徒歩1分

ヒワラニ 神田小川町本店(HIWALANI)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-27 19:12:15.0
腰痛予防改善アクション3選
皆さんこんにちは!
皆さんは腰痛になったことはありますでしょうか?
本日は腰痛予防・改善に向けたお話をさせていただきます。
腰痛予防改善アクション3選_20220327_1
すぐにできる腰痛予防改善アクション3選
1.椅子の座り方を変える。
これを意識するだけで骨盤のゆがみなどを軽減することが出来ます。
まずしっかり深く椅子に座り、骨盤を立たせて座るようにしてください。
腹筋が疲れてきたら一度立ち上がるか小休止して、集中のメリハリをつけて仕事をしましょう。

2.お尻と裏ももをストレッチする。
お尻と裏ももが固くなると、骨盤のゆがみや股関節の機能がうまく果たせない状態になってしまいます。その分を腰痛でかばってしまい、ぎっくり腰に・・・なんてことになりかねません。
合間合間やお風呂上がりにストレッチをしてみてください。

3.トレーニングを行う
腹筋、腸腰筋、ハムストリング、お尻など主に下半身のトレーニングを行いましょう。
座っているとまず足の筋力が低下します。老後に歩けなくなることや楽しめない生活はいやですよね?
であれば今すぐに下半身の貯筋を始めていきましょう!

加圧スタジオHIWALANIでは、たった30分の運動時間でこれらの腰痛予防を実施できます。また、ストレッチやマッサージなどのオプションをつけることでより痛みの緩和や体をいい状態へ持っていくことができます。大きな事態になる前に、不調を少しでも感じるのであれば、整体へ行くのではなく、根本を改善するためにぜひ当店の加圧トレーニングをお試ししてみて下さい!

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【加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店》
住所:東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
TEL:03-5577-3858
Instagram公式アカウント:HIWALANI0201
公式LINE「加圧スタジオHIWALANI」で検索
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ヒワラニ 神田小川町本店(HIWALANI) 加圧 ヒワラニ

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ヒワラニ 神田小川町本店(HIWALANI)のブログ(腰痛予防改善アクション3選)/ホットペッパービューティー

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