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投稿日：2021-08-03 11:23:34.0
- 股関節がポキポキなる原因と対策
- こんにちは♪丸山です！まだまだ、暑さが続きますね汗
「股関節から音が鳴るんです。痛みはありませんが気になります」ってことありませんか？
股関節から『ポキポキ』と音が鳴るという方！
痛みが無くても気になりますよね。
股関節を動かしたときに音がしたり、ひっかかった感じがある状態の総称を弾発股(だんぱつこ)と呼びます。骨盤が歪んでいたり、身体のバランスが悪いと筋肉が固まってしまい、筋肉についている腱が股関節の出っ張り部分にこすれて炎症が起こり、痛みが誘発されます。
立ち上がりや歩く動作で音が鳴ることが多く、骨盤を左右に動かすだけでも
音がすることがあります。
※症状
初期は、コツンや、ポキッという音だけで痛みがない場合もありますが、放置すると、股関節の変形や痛みに繋がることもあるので注意が必要です。痛みは炎症により激痛になる場合もあります。
症状が軽い間の方が改善しやすいので、出来るだけ早くケアする事をお勧めします(^^)※対策
縮んで固まってしまった筋肉をストレッチで伸ばすことが効果的です。
放置しておくと、股関節の筋肉は硬くなってしまうので継続的なストレッチが大事ですよ。
そして、筋肉を硬くしないために、骨盤の傾きや歪みを調整する事も必要です。
例えば股関節の外側で音が鳴るタイプは、骨盤か前傾してしまい出尻になっている方が多いです。
普段の姿勢を見直すことも、筋肉の柔軟性の回復と合わせて重要だと思います。
疲労が溜まっていた為、一回で楽になる場合もありますが、
原因が身体の歪みの場合は何度が調整する事で、
バランスの良い身体の状態が安定しますよ！
お悩みの方は是非Anuenueにお越しください♪
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投稿者
丸山 正人
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