ペルラスパ ロッポンギテン
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- 東京都港区六本木7-17-23 秀和六本木レジデンス206号室
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ペルラスパ 六本木店(Perla SPA)のブログ
- 体温を上げるにはどうすればいい
- 体温を上げるにはどうすればいい?
先ずは食事、夏野菜等のカラダを冷やす食材を避け、しょうが、ニンニク・根菜類・チーズ等のカラダを温める食材を取りましょう。 さらに、朝食をしっかり食べる事でその日の体温を上げる事が出来ます。
適度な運動も重要です。 ウォーキングや筋トレなど毎日できる運動を行う事が効果的です。
分かってるけど続けるの難しいな~
って思ってる方には手っ取り早く体温を上げる方法があります。
それは。
リンパマッサージです。
リンパマッサージはリンパの流れを良くして体内の老廃物を排泄しやすくします。
リンパの流れが良くなると代謝が上がり、体温があがり、免疫力が上がります。
体温が上がれば、
冷え性が改善される。
太りにくくなる。
血行が良くなる。
肌質が良くなる。
病気になりにくくなる。
便通が良くなる。
と色んな問題が解消されます。
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