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投稿日：2024-01-27 11:16:52.0
- 身体を綺麗にする腸活
こんにちは！PRESTIGEAannexです！
今回のテーマは
美肌を目指して取り組む6つの腸活！
意外かもしれませんが、腸内環境は肌にも影響を与えます。腸内環境が乱れていると、ニキビや吹き出物などに悩まされやすくなるのです。美肌を目指したい方は、腸内環境にも気を配る必要があります。
腸を常に綺麗に保つためには6つの生活習慣を意識することが鍵になってきます。
1質のいい睡眠
2適度な運動
3意識的にリラックスをする。
上記の３選は腸内で便を押し出す時に活躍する腸蠕運動(ちょうぜんうんどう)を活発にさせ腸から便を排出する手伝いをしてくれます！
4水分摂取
5食事
6食物繊維摂取
上記の3選は便そのものを柔らかくしたりカサを増やすことで腸内に便が滞るのを防ぎ、綺麗で活発な理想の腸を目指すことが出来ます！
6つもあるので出来ることを1つずつ行い、習慣化していきましょう。
便秘という悩みも解消して肌荒れも防げる！
自分のだいしな身体の為に習慣化を目指しましょう！
投稿者
サロン スタッフ
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