プレステージア(PRESTIGEA)のブログ
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投稿日：2025-11-22 08:35:09.0
- 関節に負担なく、筋トレしてみませんか？
- こんにちは、PRESTIGEA です。
運動が苦手、続かない。
関節が痛くて普通の筋トレができない。
短時間で確実に効果を出したい。
そんなの悩みに応えるのが、PRESTIGEAの加圧サイクルトレーニング。
加圧サイクルトレーニングとは
腕や脚に専用ベルトを巻き、血流を適切にコントロールしながら行う短時間・高効率のトレーニングです。軽い運動でも、通常より深い層の筋肉（速筋）にしっかり刺激が入り、短時間で引き締め効果を得られます。
PRESTIGEAの加圧サイクルが選ばれる理由
短時間でもしっかり効く
通常の筋トレの1/3～1/5の負荷で同等以上の刺激が得られ、忙しい方でも続けやすい。
関節にやさしい
膝・腰・股関節に負担をかけないため、痛みに不安がある人にも安心。
代謝アップと引き締め効果
成長ホルモンが多く分泌され、脂肪燃焼やハリ感アップにもつながる。
姿勢と深層筋まで整える設計
姿勢、骨盤、体の使い方を整えながら行うため、見た目と機能の両方が変わる。
【トレーニングの流れ】
カウンセリング（体の癖・姿勢・既往歴を確認）
InBody計測（筋肉・脂肪・水分量をチェック）
ベルト装着（腕または脚）
軽運動（スクワット、歩行、股関節、肩回りなど体に合わせて選択）
クールダウンとセルフケア説明
次回の通い方の提案（多忙な方向けの無理ない継続方法もご案内）
【効果が出やすい組み合わせ】
・WINBACK高周波 × 加圧サイクル
・フィットカービング × 加圧サイクル
・姿勢リセットストレッチ × 加圧サイクル
むくみ・冷え・肩こり・腰痛の改善にも相乗効果があります。
よくある質問
Q. どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 週1回が理想ですが、忙しい方は月2回でも変化が出ています。
Q. 痛みはありますか？
A. きつい圧は使用しません。ほとんどの方が痛みなく行えます。
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
A. 初心者の方が最も効果を感じやすいトレーニングです。
加圧サイクルトレーニングは、運動が苦手でも短時間で成果を出したい大人に最適なメソッドです。PRESTIGEAでは、痩せるだけでなく、姿勢・代謝・動作まで整えることで、軽やかに動けるよ美しい身体をつくります。
体力・免疫力・アンチエイジング・筋力など健康的なカラダ作りとても最適です(^_-)
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オ－ナ－ セラピスト
深川 圭子フカガワ ケイコ
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