お腹を温めることのメリット：2020年11月17日｜サンフラワー(sunflower)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-11-17 18:04:46.0

お腹を温めることのメリット: 皆様、こんにちは♪

おなかは、健康を左右する大切な臓器が集まっている場所。
冷えていると多くの機能が低下し、身体全体の血流が滞って代謝が落ちたり、免疫力が衰えたりします。また、その状態を自覚しないまま放っておくことが、いつの間にかちょっとした体のプチ不調に繋がってしまうのです。

お腹を温めると、

1．冷え性の改善
おなかをしっかり温めて体温を上げれば、熱を逃がすために手足の血管が開き、末端の冷えも根本から改善することができます。

2．代謝を向上する
身体の中心で熱がしっかり作られると、温まった血液の流れにのって酸素や栄養素が体内のすみずみまで運ばれていきます。すると細胞の働きも活発になり、新陳代謝がスムーズに行われることで、お肌も生き生きと若い状態に。また、基礎代謝が向上するとカロリーを効率よく消費できるため、痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます。

３．便秘の解消
食物繊維が豊富な野菜やヨーグルトを食べたりして食事にも気を付けているのに、便秘が中々改善しないという人は、血流不足によって腸の活動が弱っていることも原因の一つかもしれません。腸をきちんと温めると、食べ物を消化し送り出す蠕動運動が活発になり、食物繊維や乳酸菌も本来のパワーを発揮してくれます。

４．免疫力アップ
ウィルスやがん細胞と戦って健康を守ってくれる免疫細胞は、体温が高いほど活発になります。特に腸には、体全体の免疫細胞のうち約6～7割が常駐しているのだとか。いつも適度にお腹まわりを温かい状態にキープしておくことが健康な体づくりに繋がります。

５．生理痛の緩和
生理痛は、子宮を収縮させ経血を押し出す働きをする「プロスタグランジン」という物質が過剰に分泌されることで起こります。しかも体が冷えて血行が悪くなると、この物質が骨盤内で滞り、さらに痛みを強くしてしまうのです。おなかをきちんと温めて血液の循環を良くすれば、この痛みを自然に和らげることができます。

６．心の安定
低体温の状態で血流が滞っていると、頭がぼんやりしたり、体の不調によって気持ちも沈みがちになります。逆に、体の中心から手足の末端まできちんと温かい状態の時は免疫力も上がるため、ストレスにも強く、身体的・精神的にリラックスして過ごすことができます。

おなかをしっかり温めて、身体の中から元気になりましょう♪