春の不調に要注意！「寒暖差疲労」とは？：2025年5月2日｜リセット橋本店(Re Set)のブログ

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投稿日：2025-05-02 16:41:37.0

春の不調に要注意！「寒暖差疲労」とは？: 春は気持ちのよい季節のはずなのに、
「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」「体が重い」
そんな不調を感じていませんか？

実はその不調、「寒暖差疲労」が原因かもしれません。

日中と朝晩の気温差、天気や気圧の変化が大きい春は、自律神経が乱れやすく、体が疲れやすくなる時期です。この記事では、寒暖差疲労の原因と、整体による対策、自宅でできるケア法をご紹介します。

■ 「寒暖差疲労」ってどんな状態？
寒暖差疲労とは、気温や気圧の急な変化に体が対応しきれず、疲労や不調が起きる状態のことです。
特に春は、朝晩と日中の温度差が10℃近くになることもあり、自律神経が頻繁にオン・オフを切り替えることで疲弊してしまいます。

【よくある症状】

なんとなくだるい・疲れが抜けない

朝スムーズに起きられない

頭痛・肩こり・めまい

手足の冷え

胃腸の不調や食欲の低下

こうした不調は、はっきりとした病気ではないため見逃されがちですが、放置すると慢性的な体調不良につながることもあります。

■ 整体でできる「寒暖差疲労」へのアプローチ
寒暖差による疲れや不調に対して、整体では次のようなケアを行います。

● 自律神経のバランスを整える全身調整
背骨や骨盤のゆがみを整えることで、自律神経の通り道である脊髄の働きをスムーズに。特に首・肩まわりをしっかりと調整することで、交感神経と副交感神経の切り替えがしやすくなります。

● 呼吸を深める施術
寒暖差疲労の方は、無意識に呼吸が浅くなっているケースが多く、リラックスしづらい状態に。肋骨や横隔膜まわりの調整で、自然と深い呼吸ができるようになります。

● 血流・リンパの流れを促進
全身の循環が整うことで、冷えやむくみ、頭痛などの軽減にもつながります。

■ 春の不調を感じたら、整体でリセットを
「疲れやすいけど、病院に行くほどじゃない…」
そんなお悩みを抱えている方こそ、整体の出番です。

整体サロンRe・Set（リセット）では、相模原市・橋本エリアで、春特有の不調に対応した丁寧な施術を行っています。
慢性的な体調不良になる前に、ぜひ一度ご相談ください。