AA SEITAI SoCoLa武蔵小金井クロス店【エーツー整体】
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エーツー整体 ソコラ 武蔵小金井クロス店(AA SEITAI SoCoLa)のブログ
- 「1日3食」を守れている人はほぼいない説
- AA SEITAI武蔵小金井店の小林です。
色んな健康情報を読み漁っていると、
「1日1食で十分なのだ!」
「いや、3食きちんと食べるべきなのだ!」
「コーヒーは身体に良い」
「コーヒーは身体に悪い」
と、1つの情報に対しても
是非がハッキリと別れていたりして、
「どっちやねん!」と言いたくなります(笑)
ちなみに、
通勤中にコーヒーやお茶を買って飲むとか、
仕事の合間にチョコをつまみ食いするとか、
小さなものも全て「1食」とカウントした場合、
日本人は平均して1日10~15食ほど摂っており、
過食による肥満や糖尿病の患者に至っては、
簡単に20~30食に達してしまうそうです。
そう考えると、もともと過食傾向にある人が
食事回数を減らすことに意味はあるでしょうが、
もともと栄養が足りていなかったり、
いくら食べても太れない体質の人が
やみくもに食事回数だけを減らすと、
不健康な体重減少や低血糖のリスクを
高めてしまう可能性があるので、
こうした方は、1日3食に囚われ過ぎず、
意識的に食事回数を増やした方が
良いのかも知れませんね。
![エーツー整体 ソコラ 武蔵小金井クロス店(AA SEITAI SoCoLa) 小林 整体担当](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/33/93/C033443393/C033443393.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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