ビチョウサロン ベルスティン サクラダイホンテン
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ベルスティン 桜台本店(Belstin)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 14:10:33.0
- 納豆の腸目線でのオススメな食べ方★
身体にいいと言われてる納豆ですが
今回は腸目線でオススメの納豆の食べ方をご紹介します(*^^*)
まず納豆は善玉菌を増やしてくれる【発酵食品】です★
さらに善玉菌のエサになって増やしてくれる【水溶性食物繊維】も
とっても豊富です★
～時間帯～
腸はリラックスしているときに活発になりやすく
腸内環境を整えられます！
なのでリラックスしやすい就寝に向けて夕食に摂るのがオススメ◎
～温度～
納豆に含まれるナットウキナーゼは40度前後が活発に
なりやすいので40度～50度がオススメ◎
70度以上になってしまうとナットウキナーゼは
死滅してしまうのでご注意ください！
なので熱々のご飯の上に乗せて食べるのは
美味しいですがオススメできません(>_<)
☆ 冷蔵庫から出して15分～20分置いて常温にすると
発酵が進んでナットウキナーゼの恩恵を受けられますよ ☆
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